LA PRÉPARATION MENTALE
DU SPORTIF
1. Gérer son stress
Avant une compétition
Les attentes, les enjeux, et parfois même les critiques extérieures peuvent avoir un impact physique et/ou psychologique sur les sportifs.
En fonction des compétitions
Une compétition importante approche ? Apprenez à l’aborder avec confiance grâce à la bonne attitude.
Pour gérer les moments importants
Apprenez à faire face aux situations de stress et à vivre avec pour être plus performant dans les moments importants de la compétition.
2. Avoir confiance en soi
Être fière(e) de soi
Il est temps de croire en vos capacités pour surmonter vos objectifs, vous ne croyez-pas ? Soyez « fort » mentalement !
Gérer la blessure et les échecs
La pensée positive, pour vous aider à soulever des montagnes grâce à une motivation intacte dans toutes circonstances.
Construire sa confiance
Bien définir ses objectifs pour être fière du chemin parcouru, quelque soit votre sport.
3. Rester concentré
Être présent dès le début
Les plus grands sportifs connaissement parfaitement leurs routines d’avant performance. Tel un échauffement physique, échauffez vous mentalement et établissez vos routines pour être dans un état idéal de performance dès le début de la compétition.
Faire abstraction des distractions
Peu importe le contexte, une connaissance de votre corps de vos pensées vous permettra d’être concentré sur votre objectif.
4. Construire un équipe
Développer la cohésion
Pour que votre groupe puisse faire face à des bons et des moins bons moments, ensemble… Et les surmonter.
Définir les leaders
Car la bonne vie d’un groupe passe par la définition de leader de façon équitable pour qu’ils soient reconnus de tous.
Avoir un objectif commun
Un objectif partagé pour l’engagement de tous.